Вам сложно набирать мышечную массу, так как вся съеденная пища куда-то испаряется. Советы по питанию. Соотношение белков жиров и углеводов (Б/Ж/У) в процентном отношении должно составлять 30/20/50 или даже 20/20/ В вашем меню должна быть калорийная пища. А зачем набирать вес? Дефицит массы тела увеличивает риск преждевременной смерти на % у мужчин и на % у женщин.С определения причины дефицита массы. Грамотно это сможет сделать врач-эндокринолог диетолог. Тут может быть как банальный дефицит калорий. Как правильно питаться и тренироваться, чтобы набрать сухую мышечную массу без жира. 8 секретов набора массы без жира. Думая, как набрать мышечную массу, многие начинают потреблять до г белка в сутки – ничего плохого в этом нет, но быстрый рост мускулатуры это не обеспечит/5(39). И если ты хочешь набрать мышечную массу без жира, между приемами пищи обязательно выпивать много воды – ,5 л, не считая. Как набрать мышечную массу девушке, чтобы сохранить сексуальность Поэтому девушке гораздо сложнее избавиться от лишнего жира, чем мужчине. . без (нужное вписать)? А какой главный секрет набора мышечной массы.
