Вот за часов вполне реально выспаться на свежем воздухе, а он чаще за пределами города.организму для полноценной работы необходимо 8 часов сна. мозгу часов. это самый-самый минимум. 4 часа-предел. будете спать меньше-станете неврастеником. А сейчас я расскажу вам, как быстро заснуть и хорошо выспаться за 6 часов. Первое что вы должны понять. Как быстрее заснуть, если вы подросток. Школа, тренировки, выполнение домашних заданий — и при всем этом подростку необходимо как следует высыпаться. Это еще сложнее, если вы ворочаетесь в. Примерная длительность сна у подростка — часов. Сколько же спать? Молодой человек должен сам с этим определиться. Некоторые делят это время на ночное и дневное. Например, если вы легли в 22 часа и проснулись в 4 часа, то по эффективности это будет равно 8-часовому сну с полуночи до восьми. Раньше я считал сон напрасной тратой времени и спал мало, чтобы больше успевать. После того, как заснул за рулём на светофоре, изучил тему сна и . Помню, как приходил после 8 часов работы в офисе, падал без задних.
