Здравствуйте, уважаемые читатели. Как поставить удар рукой в домашних условиях, приблизительно знают многие. Но как это сделать грамотно и эффективно, какие упражнения и снаряды, и какую нагрузку задействовать – целая наука. Можно ли поставить удар без изнурительных тренировок и без глубокого погружения в то или иное боевое искусство?Один простой удар рукой, прямой или боковой, такой, которым можно решить многие проблемы, — давний мужской фетиш. Поставить удар можно с помощью тренера или самостоятельно, в домашних условиях. Научиться бить правильно можно за одну тренировку, но гораздо больше времени понадобится на отработку силы, скорости и точности. Из этой статьи вы узнаете, как поставить удар рукой, как увеличить силу удара, какие упражнения необходимо делать и какие рекомендации выполнять, чтобы получить на выходе нокаутирующий удар. Прежде всего следует помнить о том, что удар рукой, как это ни парадоксально, начинается с ног». С их помощью боксер «закручивает» тело так. Продолжительность:
