1. Затылочный валик. Это очень мягкая растяжка, которая используется, чтобы снять напряжение во всей шее.Это упражнение обеспечивает глубокое растяжение задней части шеи и верхней части спины. Удобно расположитесь на стуле или на полу. Простые упражнения помогут растянуть и расслабить жёсткие мышцы шеи, снимая напряжение в шее и предотвращая появление проблем с2. Растяжка мышц шеи стоя. Встаньте прямо, положите одну руку на затылок, другую — на подбородок. Тяните подбородок вниз, а затылок. Как помочь при боли в шее? Существует несколько несложных приемов, которые позволят снять мышечное напряжение в области шеи и воротниковой зоны, избавив вас от боли и дискомфорта. Эмоциональный стресс и напряжение создают дополнительную нагрузку на мышцы шеи. Многие люди не знают, как снять это напряжение, и оно становится хроническим. Как снять напряжение в шее и предотвратить появление боли Встаньте прямо, положите одну руку на затылок, другую — на. Как снять напряжение с шеи: два упражнения и метод Александера Затем, голову запрокиньте назад и старайтесь затылком «растереть» нижнюю.
