Большинство мужчин, как правило, выполняют обычные классические приседания со штангой. Однако по тем или иным причинам, некоторые мужчины делают приседания в Смите.Если колени выходят за носки = это говорит о том, что техника приседа в корне неправильная. Различные виды приседаний в тренажёре Смита: техника и подробное описание.Приседания — это категория базовых упражнений, являющихся одними из самых эффективных для проработки мышц бёдер и ягодиц, а также вовлекающих в работу мышцы спины, пресса и. 3/2/ · Исследования, опубликованные в журнале Strength and Condition Research ( год), говорят нам о том, что ЭМГ активность мышц при выполнении приседаний со свободным весом на 43% выше, чем в Смите/5(10). 5/5/ · Как правильно приседать в смите. Упражнение подойдет для проработки ног и ягодиц как мужчинам, так и женщинам. Приседы в тренажере смита – ошибки и техника/5(24). Качаем ягодицы и квадрицепсы. Продолжительность:
