2 Калькулятор расчёта БЖУ (онлайн). 3 Суточная норма. 4 Соотношение белков, жиров и углеводов.Сейчас рассчитать БЖУ и подготовить специально для ваших целей готовые рационы питания могут крупные компании, вот некоторые из них. Расчёт БЖУ. Можно питаться одними бутербродами, укладываться в норму калорий и терять лишний вес.Чтобы правильно рассчитать калорийность рациона, важно знать, где можно найти информацию о калориях и БЖУ потребляемых продуктов. 26/11/ · Skip navigation Sign in. SearchАвтор: yulyafpi. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения. Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. для мужчин: BMR = 88, + (13, * вес в кг) + (4, * рост в см) — (5, * возраст в годах). . на белки должно приходиться 40—50% общей калорийности;.
