Калорийность готового блюда обычно указана в поваренной книге, однако, не всегда и не все имеют возможность туда заглянуть.Или же просто посчитать в процентном соотношении, сколько вы съели. Предположим, что вы приготовили г гречки, но съели только третью часть. Для того, чтобы успешно и правильно посчитать калории в борщах, супах, запеканках и других блюдах, вам понадобится следующее: кухонные весы, таблицы калорийности, калькуляторИ самое главное – формула для расчета калорийности в граммах готового блюда. Зато вы будете точно знать калорийность блюда и своей порции. Итак, вы узнали сегодня из нашей статьи, как правильно рассчитать калорийность готового блюда. Дневник питания. Это инструмент, который позволит определить причину набора лишнего веса, оценить рацион своего питания, привести его к норме и избавиться от вредных привычек. Вот и все: на г. маффинов с голубикой всего ккал. Общую сумму белка () делим на общий вес. Ещё одна важная цифра — итоговая масса готового блюда. На сайте goldencity-dv.ru рассчитать, сколько калорий, белков, жиров.
