Следующее. Канат ОТ и ДО.Все о подъемах по канату: с ногами и без, в тренировках и соревновании - Продолжительность: Евгений Богачёв 1 просмотра. Лазанье по канату без использования ног. Обхватите канат двумя руками, одна должна быть немного выше другой, немного согните ноги или выведите их перед собой. Удерживая положение ног и корпуса, поднимайтесь вверх, поочередно меняя руки и задействуя широчайшие мышцы. 25/10/ · Обхватите канат выпрямленными руками по возможности как можно выше и, поджав ноги, висите на канате некоторое время. Если получится, попробуйте подтягиваться на руках, захвативших канат, не помогая себе ногами/5(25). 09/10/ · Лазанье по канату входит в школьную программу по физкультуре. Однако при этом далеко не каждый школьник и тем более взрослый человек умеет забираться на канат. Как научиться правильно. Продолжительность: Если в школе ты так и не научился лазать по канату, то самое время сил подняться на одних руках, хватайся за канат и ногами.
