Гиперэкстензия – это одно из самых полезных упражнений, которое помогает не только развить, но и укрепить мышцы спины в области поясницы. Однако полезное оно только в том случае, если выполняют его с правильной техникой. Опытный тренер всегда скажет, что есть только одна. Гиперэкстензия — техника выполнения. Некоторые атлеты делают гиперэкстензию сПравильная техника выполнения гиперэкстензии позволяет укрепить ягодицы, мышцы кора и низа спины.Продвинутые атлеты могут заниматься на тренажере с наклоном в 90 градусов. 27/4/ · This video is unavailable.Автор: Анна Зобова. Есть ещё и обратные гиперэкстензии на горизонтальной скамье: (p.s. в этом варианте закреплено туловище (торс), а не ноги (как в других видах экстензий), в общем, это “обратка” на мой взгляд. Продолжительность: Как правильно делать гиперэкстензию: советы тренера и видео. Создано Читать также: Как заниматься новичку в тренажерном зале.
